这些反季蔬果并不能满足孕妇对蔬果的营养需

而且有不少菜农果农为了缩短蔬果的成熟时间和保质期,往往会给这些反季蔬果施加很多农药和化肥,甚至是激素和保鲜剂等

1.反季蔬果品质差,质量不好通常反季蔬果都是大棚种植出来的,它们接受不到阳光的直射,棚内也没有通风大家都知道,植物需要光合作用有研究表明,大棚种植出来的蔬菜光合作用不足,所以这些蔬果所含的叶绿素、维生素c和糖分都大大减少由于不通风,蔬菜的叶子所含的水分不蒸发,没办法汲取土壤中的矿物质,所以这样种出来的蔬菜含的矿物质也会降低很多这些反季蔬果并不能满足孕妇对蔬果的营养需求

2.水果:草莓、番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)

冬季:

本文来源:网易亲子综合

3.反季节蔬果营养低有研究表明,自然生长蒜蓉油麦菜怎么做的黄瓜100克中就含钾253毫克、钙20毫克、铁0.9毫克而大棚种植的黄瓜100克中只含钾168毫克,钙仅有12毫克,铁只有0.3毫克所以与时令蔬果相比,反季节蔬果的营养价值非常低,并不适合孕妇食用

反季节蔬果顾名思义是蔬果违反了自然生长规律而生长出来的水果虽然极大的丰富了我们的生活,但是与时令水果相比,反季节水果的营养成分确是发生了一些变化,不仅没有时令水果的营养,吃了甚至对身体有害

1.蔬菜:平菇、胡萝卜、藕、大葱、豆角、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、山药、白菜、扁豆、菜花;

秋季:

1.蔬菜:番茄、茄子、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、青菜、豆芽、黄瓜、苋菜、空心菜、豇豆、毛豆、四季豆、辣椒、葫芦、丝瓜、冬瓜、龙须菜、地瓜叶、南瓜、苦瓜;

1.蔬菜:辣椒紫油麦菜的营养价值、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等;

2.水果:西瓜、荔枝、龙眼、香蕉、葡萄、芒果、柠檬、木瓜、苹果、草莓、杏、李子、莲雾、桃、百香果、火龙果、猕猴桃、椰子

春季:

2.水果:梨子、苹果、荸荠、百合、胡桃、梨子、红枣、柿子、橘子、莲子、红枣、山楂、番石榴

1.蔬菜:白萝卜、大白菜、卷心菜、芹菜、菠菜、芥蓝、油麦菜;

2.水果:菠萝、柚子、甘蔗、橘子、橙子、释迦

文章来源:99健康网

夏季:

2.反季蔬果里含有有害物质由于没有阳光直射,不能通风,很多有害物质难挥发出去,这样导致蔬果里的有害物质增多这些东西不仅对孕妇有害,炒油麦菜的家常做法正常人也不宜多吃