石狮实中附小后勤服务管理2016年冬季

温馨提示：请各位家长注意孩子们一日三餐的营养均衡，合理搭配膳食，每天需坚持阳光体育锻炼一小时。根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原则应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。

日期

第十五周菜单

星期一

12月5日

泰曼白米饭

闽南卤猪脚

鱿鱼拼海虾

泰焗方菜粿

清炒土白菜

蒜蓉凤尾菜

西红柿蛋汤

养乐多酸奶

星期二

12月6日

泰曼白米饭

红烧鸡块煲

香煎带鱼片

豆干肉片烩

胡萝卜甜丝

清炒油麦菜

玉米龙骨汤

星期三

12月7日

海鲜蛋炒饭

自制虾羹汤

星期四

12月8日

泰曼白米饭

花生炖排骨

酥炸肉鱼片

营养三蔬烩

特色芋泥卷

清炒包心菜

榨菜肉丝汤

星期五

12月9日

泰曼白米饭

红烧三层肉

香酥鳕鱼块

西红柿炒蛋

红烧白萝卜

蒜蓉炒油菜

花菜肉枣汤

香蕉

星期一菜单实物图

星期二菜单实物图

星期三菜单实物图

星期四菜单实物图

星期五菜单实物图

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