11月第二周菜谱出炉啦

欢迎来到哈喵之家，这里是哈喵菜谱频道，嘿嘿！别着急，十一月第二周菜谱出炉咯，跟着哈喵看过来O(∩_∩)O~

可爱贤惠的哈喵同时也告诉大家一个好消息，除了推送菜谱，哈喵也会不定时给大家分享一些菜的养生知识哦~

周一Monday

红烧排骨（新）、西葫芦炒肉、蒜蓉油麦菜、莲藕骨头汤

红烧排骨（新）西葫芦炒肉蒜蓉油麦菜

莲藕骨头汤清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。

周二Tuesday

土豆炖牛腩、苦瓜炒蛋、清炒黄芽白、榨菜肉丝汤

土豆炖牛腩苦瓜炒蛋清炒黄芽白

榨菜肉丝汤有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

周三Wednesday

红烧肉、花菜炒肉、木耳炒地瓜（新）、花生排骨汤

红烧肉花菜炒肉木耳炒地瓜（新）

花生排骨汤含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素E，维生素K，钙，镁，锌，硒等营养无素，有增强记忆力，抗老化，滋养调气，醒脾和胃等作用。

周四Thursday

红烧鱼块、肉沫腌菜、油淋青菜、萝卜骨头汤

红烧鱼块肉沫腌菜油淋青菜

萝卜骨头汤中白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

周五Friday

梅菜扣肉、莲藕炒肉丝、水蒸蛋、西红柿肉丸汤

梅菜扣肉莲藕炒肉丝水蒸蛋

西红柿肉丸汤寒冷的天气中，多吃些牛肉，不仅能使身体强壮，还可以起到很好的御寒作用。香味浓郁，口感微微酸甜，很开胃。

哈喵还有个好消息迫不急待想告诉大家呢，本周还有丰富的餐后水果呢～

每周的菜谱都是精心挑选的哦，相信大家也感受到我们的进步，11月第二周菜谱公布完毕，下周大家好好享用吧！~

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