内分泌失调该如何调理内调外养是关键，教

你是否最近有脾气暴躁、感到疲劳乏力、月经不调、脸上长痘、毛发旺盛的情况？如果你回答是，那么您的好友「内分泌失调」已上线。

了解内分泌失调这回事

很多人喜欢把一些“奇怪”现象通通归结于内分泌失调，的确，内分泌是女性生活中的常见词，那么问题来了，内分泌又是什么鬼？

人体有内分泌系统，分泌细胞所将产生的各种激素直接进入到体液中，和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统作为人体的八大系统之一，对于人体维持内环境的稳态方面有很大作用。

通常情况下，身体内部各种激素（大致可分为：雄性激素、雌性激素、孕酮激素）相互制约保持平衡，要是因为某种原因（比如饮食习惯不当、熬夜等不良生活习惯）打破了这种平衡，以至身体里某种激素过多或过少，那就是我们常说的内分泌失调了。

激素作为人体内一个庞大的群体，就像一名情报员，通过身体细胞与器官传递信息，告诉我们什么该做和什么不该做。年轻人，别拿身体开玩笑~

是谁引起的内分泌失调

个人原因：试问一个长期熬夜的人怎么会有一个健康的身体呢？真的是不作不会死，当你颠倒人体生物钟，消耗身体，过丰富的夜生活时，就是促成内分泌失调的重要原因。

心理压力：现代快节奏的生活，大家都很不容易，我们要承受来自各个方面的压力，很难有彻底放松自己的机会。长期紧绷状态、情绪波动改变反射到神经系统，会造成激素分泌絮乱，也就是我们常说的内分泌失调，所以心态也是很重要的一点。

营养因素：人体能维持正常的生理功能，需要足够的、适当的营养，否则内分泌等问题就会一一出现。比如喜欢节食减肥的女性，还有经常吃快餐的上班族，当营养不均衡时，饱和脂肪含量高，进入人体之后会刺激人体激素的过度分泌，引发内分泌失调。

生理因素：人体内的各种激素会调节机体的正常运作，但这些激素会随着年龄增长而发生变化，如果各种激素发生了改变，又不注意调节很容易出现内分泌紊乱，所以随着年龄增长，需要给它更多

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