孕妇食谱豆豉鲮鱼油麦菜
油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A等营养成分，孕妈妈经常食用，可以降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳，是一种低热量、高营养的蔬菜。
食材：油麦菜克，罐头豆豉鲮鱼克，蒜，盐，食用油。
做法：
1、油麦菜洗净，对半切开，入沸水锅中焯水；蒜去皮，切末。
2、热锅下食用油，蒜末、鲮鱼爆香，下油麦菜、调味料炒匀即可。
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油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A等营养成分，孕妈妈经常食用，可以降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳，是一种低热量、高营养的蔬菜。
食材：油麦菜克，罐头豆豉鲮鱼克，蒜，盐，食用油。
做法：
1、油麦菜洗净，对半切开，入沸水锅中焯水；蒜去皮，切末。
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