沈阳市养老服务中心一周食谱03

健康小食堂

3月15日星期一

早餐

茶叶蛋牛奶绿豆粥小碴子粥蔬菜饼椒盐花卷陈醋甘蓝丝油焖土豆小葱拌豆腐紫薯小面包

午餐

黑米饭南瓜饼馒头茄汁青鱼大白菜炖豆腐酱茄条熘肉段炸小香蕉蒜蓉粉丝娃娃菜菠菜蛋花汤

晚餐

米饭炸酱面发糕冰糖雪梨酱琵琶腿红绿灯蒜苗炒鸡蛋肉沫烧冬瓜酸奶紫菜蛋花汤

3月16日星期二

早餐

鸡蛋牛奶双色馒头豆腐脑南瓜大米粥麻花黄瓜拌干豆腐酱焖萝卜丁鸡丝拌苦苣果酱卷糕

午餐

米饭玉米面菜团子蔬菜花卷干炸黄花鱼酸菜五花肉肉沫鸡蛋糕烧茄子角瓜烧豆泡木耳烧双花时蔬养生汤

晚餐

红豆粥养生面片四合面大饼蒸地瓜狮子头炖白菜黄瓜片炒鸡蛋青椒炒肉香菇油菜酸奶西红柿鸡蛋汤

3月17日星期三

早餐

茶叶蛋牛奶大枣黑米粥二米粥玉米锅贴双色花卷芹菜花生米拌花菜酱八宝枣糕

午餐

青豆饭黑香米饼荷叶饼肉片烧芸豆红烧鳕鱼紫圆葱炒土豆片五花肉大白菜冻豆腐软炸鲜蘑西红柿炒鸡蛋素烩汤

晚餐

杂粮粥馄饨馒头山楂炖银耳芸豆炖土豆粉木耳青椒炒素鸡滑炒鸡肉片肉片炒双菇酸奶瓜片汤

3月18日星期四

早餐

鸡蛋牛奶小米粥豆浆双色馒头油条肉沫焖黄豆圆葱青椒海米双耳拌黄瓜豆沙小面包

午餐

南瓜大米粥米饭猪肉酸菜包子素三鲜包子猪肉白菜包子萝卜虾皮包子小白菜汆丸子肉沫鸡蛋糕油炸花生米拌黄瓜西红柿鸡蛋汤

晚餐

米饭疙瘩汤双色花卷蒸地瓜香菇鸡肉炖土豆木耳芹菜炒香干角瓜西红柿炒鸡蛋蒜蓉油麦菜酸奶酸辣汤

3月19日星期五

早餐

茶叶蛋牛奶燕麦花生粥小米粥双色花卷韭菜盒子芥菜焖黄豆咸鸭蛋豆芽拌粉条无水蛋糕

午餐

二米饭南瓜饼馒头肉片烧芸豆香菇鸡肉炖土豆干炸小河虾木耳烧菜花蚝油生菜尖椒干豆腐西红柿鸡蛋汤

晚餐

米饭热汤面双色馒头山楂炖苹果蒜苗炒鸡蛋甘蓝西红柿炒青椒黄瓜片炒肉大白菜炖豆腐紫菜蛋花汤酸奶

3月20日星期六

早餐

鸡蛋牛奶小米粥豆腐脑发糕麻花芹菜花生米葱油土豆丝蒜泥茄子豆沙小面包

午餐

米饭蔬菜饼豆沙卷馒头红烧小晶鱼五花肉大白菜炖豆腐菠萝鸡肉段炸香芋卷角瓜烧豆泡蒜蓉西兰花时蔬养生汤

晚餐

南瓜花卷馄饨黑米粥米饭青椒炒肉西红柿炒鸡蛋酱香鸡腿甘蓝炒粉虾皮萝卜汤酸奶

3月21日星期日

早餐

煎鸡蛋牛奶红豆粥雪菜粥四合面大饼馒头酱八宝油焖土豆黄瓜拌干豆腐卷糕

午餐

黑米饭疙瘩汤双色花卷炸茄盒酸菜五花肉地三鲜肉沫豆腐香菇油菜蒜蓉茼蒿素烩汤

晚餐

米饭养生面片发面饼银耳炖梨火腿青椒炒鸡蛋南瓜炖土豆猪肉炒蒜薹醋溜木耳白菜片瓜片汤酸奶

养生小知识

红豆的营养价值：

1.红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内多余水分，对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。

2.红豆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，预防便秘。3.红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷，常吃红豆可净化血液、消除疲劳，对心脏病、肾脏病患者都有所助益。

万佳宜康·沈阳市养老服务中心提供单点服务、家庭包房聚餐服务、生日聚餐服务、节日聚餐服务、免费房间送餐服务。

万佳宜康秉承“天下儿女养天下父母”的企业核心文化理念，经过九年的实践和努力，打造出了一支素质过硬，水准一流的管、护团队，开创了集医疗、养护、康复于一体的“医养康”养老服务新模式。作为辽沈地区乃至全国具有引领性、示范性的大型养老机构，万佳宜康·沈阳市养老服务中心硬件设施完善、配套服务多元，已经建设成为一座集医养、休闲、娱乐为一体的，大规模现代化养老城。

此外，万佳宜康·沈阳市养老服务中心还为相关人群提供社区居家入户养老服务。

万佳宜康期待您的到来！

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