第四周美食回顾

上周

食谱

回顾

星期一（3月15日）

早餐：青菜瘦肉蝴蝶粉、水煮蛋、酱豆干

早点：哈密瓜、圣女果

中餐：红烧肉、素炒上海青、红萝卜炒牛肉、海带花生大骨汤

午点：牛奶、爱心桂花糕

星期二（3月16日）

早餐：三丝炒米粉、西红柿蛋汤、盐水花生

早点：小米蕉、无籽红提

中餐：玉米粒蒸肋排、红烧鸡翅、上汤娃娃菜、茶树菇老鸭汤

午点：牛奶、豆沙包

星期三（3月17日）

早餐：大骨花生粥、蒸红薯、鹌鹑蛋

早点：香梨、苹果

中餐：白萝卜炖牛腩、西红柿炒蛋、清炒油麦菜、冬瓜排骨汤

午点：牛奶、奶香馒头

星期四（3月18日）

早餐：猪肝瘦肉青菜面、玉米棒、煮鸡蛋

早点：橙子、火龙果

中餐：五彩炒饭、素炒向阳白、山药鸽子汤

午点：牛奶、水煮云吞

星期五（3月19日）

早餐：西红柿鸡蛋蝴蝶粉、蒸玉米、盐水毛豆

早点：苹果、无籽红提

中餐：自助餐

午点：牛奶、葱花卷

下周食谱预告

01

星期一（3月22日）

早餐：香菇肉沫蒸米粉、玉米棒、紫菜虾皮汤

早点：火龙果、香蕉

中餐：红烧鸡翅、炒菜花、土豆烧排骨、白萝卜鲫鱼汤

午点：牛奶、叉烧包

02

星期二（3月23日）

早餐：云吞、蒸红薯、凉拌海带丝

早点：香梨、橙子

中餐：瘦肉蒸水蛋、红烧虾仁、蚝油生菜、红枣枸杞乌鸡汤

午点：牛奶、豆沙包

03

星期三（3月24日）

早餐：三丝炒米粉、西红柿蛋汤、酱豆干

早点：哈密瓜、红提

中餐：毛式红烧肉、西红柿炒蛋、香菇菜心、白萝卜筒骨汤

午点：牛奶、奶香馒头

04

星期四（3月25日）

早餐：筒骨花生青菜粥、鹌鹑蛋、盐水花生

早点：苹果、青枣

中餐：鲜香菇蒸滑鸡、胡萝卜炒肉丝、蒜蓉油麦菜、茶树菇老鸭汤

午点:牛奶、豆沙包

05

星期五（3月26日）

早餐：青菜瘦肉面条、毛豆、水煮鸡蛋

早点：沃柑、火龙果

中餐：白萝卜焖牛腩、油焖虾仁、上汤娃娃菜、玉米花生大骨汤

午点:牛奶、生肉包

健康小贴士

牛肉的营养价值是非常高的，牛肉当中富含丰富的蛋白质，脂肪非常低，富含维生素b族，烟酸，钙，磷，铁等微量元素，经常吃牛肉或者是喝牛肉汤，具有强筋健骨，补虚养血，化痰熄风之功效，特别适合一些体质虚弱的人食用。在日常的生活里小儿经常吃牛肉可以有效的促进身体生长和发育，老年人吃牛肉能够起到增强抵抗力之作用，大病初愈的患者经常喝一些牛肉汤，吃牛肉可以促进身体更快的恢复。

素材提供｜保健组

图文编辑｜李亚兰

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