营养食谱好身体,好未来幼儿一周营养食谱

一周营养食谱周一早餐

自制三明治

牛奶

早点

枣梨银耳汤

午餐

红豆米饭

菠萝咕咾肉

腰果爆西芹

虾皮海带汤

午点

丑橘

山楂卷

晚餐双色蒸饼

红烧肉焖山药

家常豆腐

紫菜时蔬汤

丑橘：生津止渴、化痰理气、具有很高的营养价值！

周二早餐

菠菜花生粥

麻将卷

素烧娃娃菜

早点

开心明目汤

午餐

紫薯米饭

蒜蓉茼蒿

田园小炒肉

丝瓜蛋花汤

午点

苹果

酸奶

晚餐黑米面发糕

小土豆炖猪排

木耳烧油菜

白玉菇鲜汤

酸奶：含有蛋白质、乳酸菌、钙等多种营养元素，能促进消化液分泌，增强消化能力，促进食欲。

周三早餐

特色圪团

煮鹌鹑蛋

早点

牛奶

午餐金银米饭

金葱?牛方

土豆泥小白菜

三鲜冬瓜汤

午点

香蕉

大杏仁

晚餐鲜味蒸饺

金瓜小米粥

香蕉：香蕉含有b族维生素，维生素C,维生素p，钙、磷、钾、铁及人体所需的多种氨基酸，促进消化。

周四早餐

黄油酥饼

燕麦牛奶

炝炒银芽千张

早点

润肺消食汤

午餐

大骨汤营养面

美味鸡柳

原汤

午点

火龙果

奶片

晚餐薏米米饭

羊肉丸子萝卜煲

爆炒莲花白

一品鲜娃娃菜汤

火龙果：火龙果营养丰富、含葡萄糖、维生素C和多种矿物质、具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点，具有预防便秘、护肤养颜等功效。

周五早餐

黑芝麻馒头

荷塘小炒

杂粮粥

早点

牛奶

午餐

软米饭

湘西小炒肉

蒜黄炒鸡蛋

鸡丝玉米汤

午点

梨

饼干

晚餐奶香小花卷

全家福烩菜

麻酱油麦菜

西红柿莲藕

梨：含有有机酸、可以开胃、增加食欲、促进身体对营养物质的吸收。

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