晨新晖幼儿园一周儿童营养食谱

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每周食谱

晨新晖幼儿园一周儿童营养食谱

（.11.16--.11.20）

星期一

早餐：香甜小馒头核桃花生粥海米冬瓜

早点：伊利纯牛奶蒸玉米棒

午餐：哨子面炝炒黄豆黄瓜小米糕

午点：冰糖山楂苹果水

晚餐：太阳蒸蛋芹菜炒豆干

红烧鸡翅番茄豆腐汤二两饭

星期二

早餐：蔬菜小煎饼南瓜小米粥素炒花椰菜

早点：伊利纯牛奶水煮鸡蛋

午餐：糖醋里脊丝彩椒土豆片蒜蓉油麦菜

香菇炖鸡汤葡萄干米饭

午点：百合雪梨汤

晚餐：儿童牛肉刀削面红枣发糕醋溜白菜

星期三

早餐：鸡蛋西红柿烩面片素炒丝瓜

早点：伊利纯牛奶香甜红薯

午餐：扬州炒饭红烧茄子鲫鱼汤

午点：冰糖雪梨

晚餐：孜然牛肉三鲜烩麻食卤香干

星期四

早餐：营养三宝粥牛角包素三丁

早点：伊利纯牛奶曲奇饼干

午餐：米粉蒸肉蒜蓉小青菜

番茄紫菜鸡蛋汤木须肉芝麻米饭

午点：蜂蜜柚子茶

晚餐：肉丝鸡蛋炝锅面秘制黄豆小花卷

星期五

早餐：自制火腿饼绿豆粥耗油菜心

早点：伊利纯牛奶秘汁山药棒

午餐：红烧排骨炖海带香菇炒青菜

番茄肉沫豆腐菠菜蛋花汤红豆饭

午点：山楂红糖水

晚餐：鲜肉水饺虾皮紫菜汤

下周食谱

冬季饮食小知识

冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D缺乏，因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素D的食物如动物肝脏等，4~6岁的儿童应每周补充肝类20~50g。由于热量摄入的增加，维生素B1、B2的代谢也明显增加，还有维生素C、维生素A可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力。在冬季也应合理补充。家长们可给儿童吃富含维生素的食物。

END

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