11月第四周菜谱出炉啦

欢迎来到哈喵之家，这里是哈喵菜谱频道，嘿嘿！别着急，十一月第四周菜谱出炉咯，跟着哈喵看过来O(∩_∩)O~

可爱贤惠的哈喵同时也告诉大家一个好消息，除了推送菜谱，哈喵也会不定时给大家分享一些菜的养生知识哦~

周一Monday

红烧肉烧腐竹、莲藕炒肉丝、清炒包菜、鲫鱼豆腐汤

红烧肉烧腐竹莲藕炒肉丝清炒包菜

鲫鱼豆腐汤鲫鱼能健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用。

周二Tuesday

酸豆角牛肉丝、香菇炒肉、蒜蓉油麦菜、西红柿蛋汤

酸豆角牛肉丝香菇炒肉蒜蓉油麦菜

西红柿蛋汤中西红柿又称番茄，富含红素，它以强大抗氧化功效和预防癌症、抗衰老、降低心血管疾病、增强小血管功能，预防血管老化功效。

周三Wednesday

爆炒基围虾、土豆片炒肉、蒜蓉生菜、三鲜汤

爆炒基围虾土豆片炒肉蒜蓉生菜

三鲜汤汤色艳丽，味道鲜美，营养丰富，可使胃口大开。

周四Thursday

红烧小鲫鱼、辣椒炒蛋、清炒冬瓜、花生排骨汤

红烧小鲫鱼辣椒炒蛋清炒冬瓜

花生排骨汤花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。初夏喝可以祛湿解困，可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

周五Friday

大蒜炒肉、榨菜肉丝、清炒豆角、萝卜骨头汤

大蒜炒肉榨菜肉丝清炒豆角

萝卜骨头汤萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效。萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，用来煲汤可以起到降血脂、稳定血压、防治胆结石的作用。

哈喵还有个好消息迫不急待想告诉大家呢，本周还有丰富的餐后水果呢～

每周的菜谱都是精心挑选的哦，相信大家也感受到我们的进步，11月第四周菜谱公布完毕，下周大家好好享用吧！~

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