共享好ldquo时rdquo光下

DELICIOUS共享好“食”光寻寻觅觅美味深藏

期待着,

新的一周美食食谱来袭.

inanticipationof,

anewweekoffoodrecipes.

星期一（12月21日）

早餐：枸杞淮山鸡肉粥、奶香馒头

间点：牛奶、香蕉、砂糖橘

中餐：香芋蒸排骨、胡萝卜丝炒肉、

炒菠菜、茶树菇红枣乌鸡汤、香米饭

午点：五彩汤圆、葡萄干

星期二（12月22日）

早餐：三鲜汤米粉、蒸玉米棒

间点：牛奶、苹果、圣女果

中餐：红枣片蒸鸡、肉沫焖老南瓜、

蒜蓉上海青、芥菜咸蛋汤、香米饭

午点：鲜肉包（自制）、番茄蛋花汤

星期三（12月23日）

早餐：青菜瘦肉粥、奶黄包

间点：牛奶、火龙果、橙子

中餐：马蹄蒸肉饼、莴笋香菇炒火腿、

清炒油麦菜、海带黄豆大骨汤、香米饭

午点：烧麦（自制）、红豆粥

星期四（12月24日）

早餐：牛奶麦片、叉烧包

间点：牛奶、雪梨、红提

中餐：土豆焖牛腩、青瓜炒肉、粉丝娃娃菜、

枸杞叶猪肝瘦肉汤、香米饭

午点：葱油花卷(自制）、紫菜肉丝汤

星期五（12月25日）

早餐：肉丝青菜汤面、蒸红薯

间点：牛奶、柚子、米蕉

中餐：扬州炒饭（胡萝卜、玉米粒、火腿、鸡蛋）、

胡萝卜玉米龙骨汤

午点：奶香馒头（自制）、南瓜小米粥

健康小贴士哈密瓜

哈密瓜，以新疆哈密所产最为著名，而得名。因其鲜脆多汁、肉厚细腻、清香爽口而博得人们喜爱。含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质，食用能够起到很好的疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

编辑/古定玲

初审/喻芬

审核/童红霞

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